Viele Unternehmer und Führungskräfte, die richtig Gas geben, haben den ersten Schritt zum perfekten Zeit-Management schon getan. Online-Terminkalender informieren sie und das Sekretariat jederzeit über die geplanten Aktivitäten, Termine und Reservezeiten. Doch darüber hinaus können Sie mit ein bisschen Nachdenken die Produktivität noch weiter steigern und damit mehr Erfolg erzielen. Berücksichtigen Sie dazu möglichst viele unserer folgenden sieben Tipps.

1. Identifizieren Sie Zeitdiebe und stellen Sie diese
Wenn Sie diesen ersten und oftmals übersehenen Punkt verwirklichen möchten, dann sollten Sie weiterlesen »

Die chronische Übersäuerung des Körpers kann spätestens im Alter zu verschiedenen Krankheiten führen. In erster Linie zählen dazu Beschwerden wie rheumatische Erkrankungen, Diabetes, Magen-Darm-Geschwüre aber auch Nierensteine oder Osteoporose. Natürlich gibt es kein Garant dafür, an diesen Krankheiten ohne Übersäuerung im Körper nicht zu erkranken. Doch wer jemals eine Entsäuerung des Körpers durchgeführt und sich in der Folgezeit gesünder ernährt hat, kennt den Unterschied aber vor allem das gesteigerte Wohlbefinden sehr gut.

Die Hauptursachen für die Übersäuerung sind weiterlesen »

Anthony Robbins: 5 Schlüssel zum Erfolg

Im Teil 3 der Serie “5 Schlüssel zum Erfolg” von Tony Robbins ging es um das Thema: » Nachahmen von funktionierenden Strategien «

4. Verstärken Sie Ihre Emotionen

Es ist unvermeidbar, dass wir im Leben mit Dingen konfrontiert werden, die sich anfühlen wie ein schmerzhafter Schicksalsschlag, ob das eine Krankheit ist, ein geschäftlicher Rückschlag oder ein Problem in der Familie. Aber dies ist ein entscheidender Moment, der Ihren „Lebensmuskel“ stärken kann – wenn wir es betrachten können wie ein Geschenk Gottes und einen Weg finden, daraus zu lernen.

Lance Armstrong ist dafür ein großartiges Beispiel. Als er mit dem Krebs konfrontiert war, weiterlesen »

Gesundheit und Sport: Ganz einfach – Teil 5

In » Teil 4 dieser Serie « kam der bekannte Sport-Arzt Dr. Müller Wohlfahrt zu Wort. Er erläuterte, warum eine gesunde Ernährung und ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen wichtig ist. Bildet diese doch die Grundlage für einen (nicht nur beim Sport) leistungsfähigen Körper, auf den wir uns verlassen wollen.

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7 Dinge, die Sie beim trainieren vermeiden sollten

1. Keine Erholungsphasen

Wenn Sie wirklich abnehmen möchten oder darauf bedacht sind, straffe Muskeln aufzubauen, liegt die Versuchung nahe, so oftwie möglich zu trainieren. Ihr Körper muss sich aber nach intensiven Trainingseinheiten ausruhen und erholen. Hier bietet sich ein Crosstraining an, dessen Aufbau bestimmten Körperpartien eine Erholungsphase gönnt. Vielwichtiger ist es vielleicht sogar noch, gut zu schlafen. Dadurch tanken Sie neue Kraft und wachen voller Energie auf, sodass Ihrem nächsten Besuch im Fitnessstudio nichts im Weg steht.

Tipp: Wenn Sie zwischen Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen wechseln, können Sie Ihren Körper ständig trainieren, während sich bestimmte Körperpartien erholen können.

2. Einseitiges Training

Grundsätzlich gibt es nichts daran auszusetzen, wenn Sie sich auf Ihre Lieblingsübung konzentrieren. Wenn Sie jedoch weiterlesen »

Anthony Robbins: 5 Schlüssel zum Erfolg

Im Teil 2 der Serie ’5 Schlüssel zum Erfolg’ von Tony Robbins ging es um das Thema: » Verändern Sie Ihre begrenzenden Glaubenssätze «

3. Nachahmen von funktionierenden Strategien

Erinnern Sie sich, Erfolg hinterlässt Spuren. Es gibt eine Abkürzung zur Kraft; einen Weg die Dinge, die Sie erreichen wollen in einer kürzeren Zeit zu erreichen. Und der Weg dahin ist, jemanden nachzuahmen, der bereits erreicht hat, was Sie sich wünschen.

Wenn jemand in etwas Erfolg hat, weiterlesen »

Worauf Sie sich konzentrieren, das verstärken Sie. Worauf richten Sie Ihre Aufmerksamkeit?

Zitat: “Reden über Probleme lässt die Probleme wachsen.
Reden über Lösungen lässt die Lösungen wachsen” weiterlesen »

Gesundheit und Sport: Ganz einfach – Teil 4

Passend zur Lieblingsthema vieler Menschen – Fussball – gibt es in Teil 4 dieser Serie 2 Interviews mit dem wohl bekanntesten Arzt und Sport-Mediziner: Dr. Müller-Wohlfahrt. Bekannt wurde er als Mannschaftsarzt des FC Bayern und der deutschen Fußballnationalmannschaft. Darüber hinaus wenden sich viele Spitzensportler weltweit an ihn. weiterlesen »

Konzept für mehr Lebensqualität

Entdecken Sie die Möglichkeiten!

In unserer Gesellschaft wird es immer herausfordernder, die eigenen grundlegenden Bedürfnisse in ausreichendem Maß leben zu können. Steigende Belastungen im Alltag, Frust im Job und ein nicht ausreichendes Einkommen sowie die immer größer werdende Entfremdung zwischen den Menschen, sind heute leider an der Tagesordnung. Viele haben den Eindruck gelebt zu werden, anstatt selbst über ihr Leben bestimmen zu können. Und so entsteht weiterlesen »

Zitat: “Tätigkeiten vortäuschen ist anstrengender, als es wirklich zu tun.” (unbekannt) weiterlesen »

Positives Denken:

Gesundheit und Wohlbefinden – statt Krankheiten

Es gilt inzwischen als erwiesen, dass wir unser Wohlbefinden ganz einfach durch eine positive Lebenseinstellung steigern können. Wenn es jedoch um Fragen der Gesundheit geht, neigen wir noch immer dazu, uns auf das Negative (die Krankheit) anstatt auf das Positive (gute Gesundheit) zu konzentrieren. Diese Denkweise ist das Ergebnis langer Jahre unbewussten Denkens. Das muss anders werden!

Wenn wir krank sind, kreisen unsere Gedanken um unser Elend. Wir gehen zum Arzt und klagen über unsere Symptome. Wenn wir auf dem Wege der Besserung sind, trösten wir uns mit Aussagen wie „Es geht mir nicht mehr so schlecht wie gestern“. Und nach der Genesung denken wir daran zurück, wie krank wir waren. Wir richten unser Augenmerk stets auf weiterlesen »